تصميم جدول تمارين رياضي ونظام غذائي محسوب السعرات مخصص لهدفك.

Consulting

Hasan A.

No reviews yet

تصميم جدول تمارين رياضي ونظام غذائي محسوب السعرات مخصص لهدفك.

1 day delivery

5 revisions

15,000 IQD

Escrow-protected. How payments are protected

About This Service

هل تبحث عن التزام حقيقي للوصول إلى هدفك الرياضي سواء كان زيادة الوزن والكتلة العضلية، خسارة الدهون، أو تحسين اللياقة العامة؟ أقدم لك خدمة تصميم برنامج متكامل (تمارين + تغذية) مخصص لك بالكامل بناءً على بياناتك الشخصية ونمط حياتك، بدون تعقيد وبأبسط المكونات المتاحة. ماذا تتضمن الخدمة؟ 🥗 جدول التغذية الصحية: حساب دقيق لاحتياج جسمك من السعرات الحرارية والماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون صحية). وجبات يومية مقسمة ومحددة بالأوزان والجرامات. اعتماد أطعمة متوفرة وسهلة التحضير (بيض، دجاج، أرز، شوفان، حليب، مكسرات، وغيرها). توزيع الماكروز قبل وبعد التمرين لتحقيق أقصى استفادة. 🏋️‍♂️ جدول التمارين الرياضية: تقسيم أيام التدريب بناءً على وقتك (3، 4، أو 5 أيام في الأسبوع). تحديد الجولات والعدات المناسبة لكل تمرين مع تحديد زوايا الاستهداف العضلي. جدول متوافق سواء كنت تتمرن في القاعة الرياضية (Gym) أو في المنزل. 📋 الملف التسليم: يصلك البرنامج كاملاً بصيغة PDF منظم وجاهز للطباعة أو القراءة المباشرة من الموبايل

Reviews of this service

No reviews on this service yet. Be the first to order and leave one.

جدول تمارين وتغذية مخصص

15,000 IQD

تصميم برنامج رياضي متكامل وجدول تغذىة محسوب السعرات والماكروز مخصص لهدفك بالكامل (PDF)، مع استلامه خلال 24 ساعة

1 day delivery5 revisions

Escrow-protected. How payments are protected

About the Seller

Hasan A.

At a glance

"تصميم جدول تمارين رياضي ونظام غذائي محسوب السعرات مخصص لهدفك." is a Consulting service offered by Hasan A. on Kaasb, the freelance marketplace for Iraq.

Prices start at 15,000 IQD, with delivery in 1 day on the fastest package.

You pay in Iraqi dinars with Qi Card or Zain Cash. Kaasb holds the payment in escrow and releases it to the seller only after you accept the delivery.